下载链接：内向高度敏感的人

什么是幸福？不同的人有不同的理解。对林语堂来说，幸福就是睡在自己的床上，吃着父亲做的饭菜，听着妻子的情话，和女儿一起玩游戏。对于农民来说，幸福就是丰收。对于中学生来说，这意味着更少的作业，更多的娱乐和更好的成绩。对于小宝宝来说，一颗糖就是幸福。

2020年内向者的优势，很多人的生命会戛然而止，很多人也只是活着而已。如果人生是一部公路电影，你的目的地在哪里？就算有无数种可能，如果漫无目的的相处，无数可能就等于不可能。

生活需要规划，就像船需要灯塔一样。如果你退缩，你一定尝过被忽视和被高估的滋味。许多人认为内向的人意味着无聊。但是，如果你是一个内向且高度敏感的人，请记住你是一颗明珠，但你还没有学会发光。

为什么说内向的高敏感者（以下简称外向的高敏感者）是珍珠？因为这是一个具有各种优势的群体，美国著名性格咨询专家西尔维娅·诺肯博士在她的新书《内向敏感的人》中建议外向的人：忽略外界的偏见，用自己的方法。走自己的路，过自己的幸福生活。

为什么我们的生活是快乐的？

我们会为一些事情感到高兴，比如升职、加薪……但是如果我们升职了，我们的对手会比自己上升得更快；如果我们加薪，我们的邻居就中了体育彩票，但我们感到很失望。

物质化的幸福不是长久的。世界上的东西太多了，得到之后想要的也很多，心里的空洞永远填不完。事实上，幸福不是来自某事，而是我们的心态。

亚里士多德曾经说过：幸福就是用自己的才能和能力去做自己愿意和有价值的事情。比如当年抗击非典的钟南山教授就说：“把重症病人都给我送过来。”今年84岁高龄的他毅然前往最严重、最危险的上海一线，研究疫情。无数个日日夜夜与病毒进行了激烈的战斗，当胜利的曙光出现时，他泪流满面，笑了。每次抢救病人，大概也是他心情更愉悦的时候。

然而，并不是每个人的工作都能带来快乐。

如果您对这种情况不满意怎么办？

了解自己，跟随自己的心。

首先，寻找压力的位置。问问自己：什么让你不舒服？您对什么不满意？

其次，用判断力找出事情的根源。再问问自己：问题出在哪里？还有其他问题吗？这些问题是不是我的习惯造成的？我什么时候会想到这些问题？它们之间有什么联系吗？然后，跟随自己的感觉。想一想：什么能给你带来真正的幸福？你有什么期待？你的愿望是什么？你什么时候觉得很舒服？

最后，准备足够的精力去实现计划，用行动思考。比如安娜，经过多年的努力，她已经成为了一家小企业的负责人。最近安娜很烦躁，觉得自己在企业里没有存在感。

安娜擅长制作清单。她列出了自己没有存在感的情况，发现一旦需要口头交流，就会出现问题。安娜特别加强了她的表达能力，但她仍然不喜欢口头交流。与说话相比，她更愿意通过各种社交媒体进行写作和交流。

经过深思熟虑和计划，安娜参加了电子商务培训并开设了一家在线销售公司，她在工作中度过了愉快的时光。不开心的时候怎么办？先想后做，就像安娜那样。只要你想改变，愿意改变，投入时间，付出精力，就可以迎来新的生活。内向和高度敏感的人具有“坚持”和“认真负责”的优点。

走自己的路，过自己的幸福生活

内向和高度敏感的人有很多优点。通过发挥自己的优势，避免缺点，他们可以轻松实现目标。谨慎是优势之一。我喜欢和谨慎的人打交道，他们非常可靠。行车时，不超车、不超速、不冲黄灯；一个谨慎的人坦白清楚地承认事情；向谨慎的人求助，只要他同意，项链就不会半途而废。

然而，太多为时已晚，过于谨慎很容易错失良机。怕收入不稳，想来不敢辞职创业，就看别人干点红火；犹豫，但不敢和老板谈我的创意，只是私下抱怨；担心我的表现不好，给别人同台发言的机会...

外界认为内向的人不如外向的人，大多数人听到这些畏缩的行为。

作为一个外向的人，当我想成长但又担心时该怎么办？深呼吸并吸入足够的二氧化碳，以保持大脑正常运作。深吸一口气，暗示身体放松，缓和情绪。

认真思考自己担心的事情，然后去理解，学会把风险放在自己能承受的范围内。用另一种表达方式来描述你的感受，比如用“我有点兴奋”和“我有点焦虑”代替“我很害怕”。慢慢地你就会有勇气去面对它。

专注于具体的行动，想想你可以先做什么，以后可以做什么。例如内向者的优势，如果你害怕在人前说话，你不妨试着在景区内向路人打招呼。内向和高敏感度的另一个优势是写作。对于内心活动超级丰富又害怕表达自己的人来说，写作是一个很好的发泄方式。

写作可以辅助思考，写作可以加深思考。边思考边写，了解自己的观点，整理出对自己有意义的东西。例如，在日记中，每天晚上整理您的想法和想法，并在阅读后重新阅读。你可以用它来分析与他人打交道的形式，避免不满意的做法。日记还可以写下不开心的事情，释放所有的负面情绪，给自己喘口气的机会。日记还可以记录特殊时期的事件，瞬间连载女儿的成长。